周末朋友拉着去三清山徒步，本来想着预计花两天慢慢爬，结果我们 6 小时就把大环线刷完了。赶紧整理了这份攻略，给大家讲一下交通、路线、食宿的经验，给大家参考一下，少走冤枉路～
交通
我们一行人从湖南株洲出发，实际用时一天，其他更远地方的游客可根据当地车次情况自行考虑一个周末的时间是否足够。
✅ 高铁：快是快，但就是交通费有点肉疼，占了总花费的大头
✅ 卧铺火车：想省点钱的朋友可选这个，能省一半多，穷游党冲
从上饶站下车后，可乘坐班车或者出租车前往三清山，我们下火车是晚上九点半了，这个时候班车已经停运了，只能选择网约车前往，费用为140元（120元+20元高速费），三人出行，均价40+/人，也不算贵，出租车会走一截高速，约1个多小时就能到达目的地，比班车节约很多时间。
路线规划
三清山的地图如下图所示，一共有三处上山点，分别是金沙、外双溪以及港首。徒步上山必选外双溪，另外即使需要索道上山建议也选择外双溪，当天早上我们到达的时候（7点半）都没什么人，不用排队。而金沙那边旅游团特别多，人满为患。路线一共有三种，分别是小圈、中圈和大圈路线。
小圈（蓝线）：入门版体验小圈路线，也是人最多的路线，特别多的老年团走这条线，人满为患。从金沙索道上山→巨蟒栈道→神陀峰→巨蟒出山→东方女神→女神栈道→金沙索道下山，用时2-3小时，比较轻松，经过核心景点，适合带小孩和老人、时间紧张的家庭。
中圈（蓝线+橙线）：金沙索道上山→巨蟒栈道→神驼峰→巨蟒出山→东方女神→杜鹃谷→玉台→马头石→遥望主峰→玉女开怀→连升三级→生死恋→一线天→神龙戏松→东南沿海栈道→遥望天门群峰→遥望万寿园→金沙索道下山，用时4-5小时。
大圈（蓝线+橙线+红线）：外双溪索道上山→天门山庄→老道拜月→犀牛石→日上山庄→玉兔奔月→福寿门→禹皇顶→秀峰→三龙出海→巨蟒出山→东方女神→杜鹃谷→玉台→马头石→玉女开怀→遥望主峰→连升三级→生死恋→一线天→神龙戏松→摩崖石刻→万寿园→牛背石→蒲牢鸣天→彭祖祝寿→外双溪索道下山。用时5-6小时，适合徒步达人、追求全景的游客，最好带好干粮和登山杖。
如果想要走大环线，推荐从外双溪索道上下，外双溪索道人比较少，旺季都不会排队很久。这个索道附近的景色很美，一下索道就可以看到绝美群峰，最经典的巨蟒出山和女神峰，走到禹皇顶和西海岸、阳光海岸都可以看到，不必执著于金沙索道上下。体力好比较推荐从外双溪上下，走到三清宫往返全程大概五六个小时！
当时做路径规划的时候，考虑一天爬完，大环线全程也有16公里左右，而索道在下午五点就会关，为了防止夜晚下山的风险，选择了索道上下行。结果高估了整体登山的难度，很多人说外双溪费腿要爬山，实际就是索道出来后左拐走西海岸绕大圈，只有30分钟是爬山，剩下的全程都是平路或者下坡路。一点都不累，不要低估自己。
我们算是正常速度，从七点半开始爬，不到六个小时就完成了大环线同时还坐了索道下行。本来预留在山下住一晚的，结果一点多就到山下了，一看时间当天还能坐火车回湖南，就当天买票扛着火车回去了，也算是一次特种兵出行了。PS：如果当时没高估整体的难度，说不定还可以放弃索道上下行，徒步上山，如果采用步行估计用时2小时左右，下山约40分钟，那样更有挑战性一点，估计要多花3-4个小时，应该能在太阳下山前到达山下。
饮食住宿消费
在美团上看外双溪游客中心那一块的民宿，便宜的民宿卫生条件比较差，都推荐希尔顿，但一个标间就要五六百，太贵了。所以选择住在离游客中心6公里远的一家民宿，一百多一晚上，加卫生条件还不错，民宿老板还提供往返游客中心的接送服务，性价比还不错。
登山过程需要的水和食物最好提前准备。因为我们是坐索道上下行，准备了一些能量胶和士力架、三明治和鸡蛋。整体的体力消耗不算很大，行前准备的能量胶和士力架都没派上用场。
我们早上在民宿老板家里吃的早饭，一碗粉15，虽然说贵了点，但是味道还不错。
中午在山上吃的，因为消耗不大，啃了点三明治和鸡蛋就够了。
因为下山时间比较早，所以晚餐直接选择回长沙吃了。PS：同行伙伴一直念叨着上饶的鸡腿好吃，我们一起在上饶站花15大洋买了个大鸡腿，结果踩了大雷，又辣又难吃，我还被迫在火车站花8块大洋买瓶牛奶来压住辣味。
天气与景观
- 必看的景点 & 天气
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核心景点：巨蟒出山、女神峰、禹皇顶、西海岸、阳光海岸，从外双溪索道走都能看到
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最好选晴天去！我们去的时候天气好，能见度高，看山峰超震撼
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不过有点小遗憾 —— 没碰到云雾绕山的 “仙山” 样子，想蹲云海的朋友可以提前看天气预报
- 这些要注意
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景区有些岔路口的指示牌不清不楚，我还走错了路，本来应该在玉台那穿过小卖铺网上走，结果没看到岔路，直接往下走了，绕了一大圈。。。在关键路口最好看一下高德地图，免得走冤枉路。
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一线天那地方游客特别多，容易堵，尽量错峰过去
总结
费用明细
- 交通：株洲来回上饶的高铁票≈300x2元；上饶站来回三清山出租车≈50x2元；
- 门票：门票+上下行索道：245元；
- 住宿：住宿：180/3=60元；
总花费1000元左右，大头是高铁费用，如果转成卧铺火车，估计能节省一大半费用。
三清山风景是真的美，一日特种兵徒步完全没问题！希望这份攻略能够帮到你。